de Luiz... | 12/06/2021
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Ar Condicionado Com Chuva Para Dormir e Relaxar Mas, se mesmo assim ainda for difcildormir, siga estas tcnicas e exerccios que ajudam a pegar no sono em segundos ou minutos:
Controlar a respirao. ...
Relaxar os msculos. ...
Distrair a mente. ...
Ouvir msica relaxante. ...
Concentrar-se em algo. ...
Tentar manter os olhos abertos. ...
Adequar o ambiente. ...
Tomar uma bebida quente.
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