de Edson | 15/10/2021
Como EMAGRECER EM 30 DIAS com a Melhor Estratgia
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A melhor estratgia pra emagrecer em 30 dias....Links citados no video:
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COMO EMAGRECER EM 30 DIAS COM A MELHOR ESTRATGIA
Hoje eu vou ,te mostrar a melhor estratgia pra vc perder at 2 kg por semana e chegar a emagrecer em 30 dias o que voc no conseguiu at hoje...
E se liga no final, porque eu ainda vou te falar qual a melhor maneira pra no ter ansiedade no emagrecimento...
E antes de saber tudo isso, se inscreve no canal, deixa seu joinha e ativa esse sininho de notificao pra que o youtube te avise assim que eu colocar um vdeo ok?
E pra emagrecer em 30 dias importante que as estratgias que eu vou te falar aqui sejam seguidas diarimanete assim como no planejamento dirio de emagrecimento que tem cardaos, dietas e sucos detox pra emagrecer bastante e que eu deixei o link aqui em baixo do vdeo pra vc conhecer...
COMER DEVAGAR E SACIEDADE
Pra eliminar todas as toxinas que esto te impedindo de emagrecer voc precisa primeiramente ingerir muito liquido...
Mas essa ingesto tem que ser feita entre as refeies e jamais durante, esse fator determinante pra voc comear a desintoxicar seu corpo.
E as melhor opes so os chs, agua de coco e sucos naturais porm sem adoar.
FAZENDO EXERCICIOS
Essa etapa super importante pra estimular a queima de gordura no seu corpo assim como acelerar seu metabolismo, porisso mesmo que seja apenas uma caminhada pelo menos 3 vezes na semana ser de total importncia pra voc..
E voc tambm pode aliar com subir e descer escadas, ou at mesmo andar a p na ida ou volta do trabalho em uma distncia que voc consiga realizar
COMA DE TUDO, MAS EM PEQUENA QUANTIDADE
Os alimentos que mais engordam claro so os que contm acar e carboidratos, porm mesmo que sejam frutas no coma o mesmo alimentos em grandes quantidades e tambm mais de uma vez por dia...
Para emagrecer rpido seu corpo vai precisar reconhecer diferentes tipos de alimentos, portanto altere sempre os tipo de frutas, massas em quantidade adequada e outros, do seu dia a dia.
A salada antes do almoo e a adio de uma colher de azeite extra virgem no almoo e jantar vo ajudar bastante nessa etapa.
A MELHOR MANEIRA PRA NO TER ANSIEDADE NO EMAGRECIMENTO
E pra isso o conselho que voc no fique de olho na balana todos os dias pra ver se engordou ou emagreceu, essa simples atitude faz com que voc tenha ansiedade descontrolada e isso interfere no seu processo de emagrecimento...
Portanto durante todo o perodo do ms esquea a balana e tente focar em toda a sua estratgia, assim voc vai se surpreender com o emagrecimento depois do perodo de uma ms.
Fazendo isso por 30 dias voc conseguir facilmente eliminar at 10 kg por ms emagrecendo da forma que voc deseja nesses 30 dias...
Eu fico por aqui, espero ter te ajudado, te vejo no prximo vdeo.
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