de Edson | 10/09/2021
REVELADO: Como emagrecer o brao e as costas
Quer levar seu canal do YouTube ao próximo nível? Conheça o Like Points, nossa inovadora ferramenta de inteligência artificial integrada com o YouTube. Com uma série de recursos desenvolvidos para impulsionar o crescimento do seu canal, o Like Points é a escolha certa para quem busca destaque e resultados impressionantes. Não perca a chance de transformar seu canal com a ajuda da IA. Descubra mais sobre como podemos ajudá-lo a alcançar o topo: Conheça o Like Points
E aí, tá gostando deste Artigo? Quer aprender mais coisas 100% de graça e em vídeo? Eu tenho um canal no YouTube, e lá eu ensino coisas que só se acha em cursos pagos. E aí, bora se inscrever e aprender mais? Então segue o canal do Youtube aqui: Inscrever no Youtube
Curtiu o conteúdo? Quer ficar por dentro de mais dicas exclusivas e totalmente gratuitas? Siga-me no Instagram! Lá, eu compartilho insights valiosos e conteúdos que você não vai querer perder. Vamos juntos nessa jornada de aprendizado? Siga agora: Seguir no Instagram
Links citados no video:?Capsula Emagrecedora- https://bit.ly/CapsulaEmagrecedorapotente">https://bit.ly/CapsulaEmagrecedorapotente
?Receitas Para Secar - https://bit.ly/AsReceitasQueEmagrecemMuito">https://bit.ly/AsReceitasQueEmagrecemMuito
??Se inscreva no canal: http://bit.ly/cliqueaquieseinscrevano...">http://bit.ly/cliqueaquieseinscrevano...
?Meus Melhores Videos:
?Como fazer Jejum Intermitente - http://bit.ly/facajejumeemagrecaagora??">http://bit.ly/facajejumeemagrecaagora??
?Como eliminar inchao na barriga em 2 dais - http://bit.ly/eliminarinchaconabarriga">http://bit.ly/eliminarinchaconabarriga
?Como Emagrecer e perder barriga Depois dos 30 - https://www.youtube.com/watch?v=-aswJrjCSHM">https://www.youtube.com/watch?v=-aswJrjCSHM
?Emagrecer Antes E Depois O SEGREDO - https://www.youtube.com/watch?v=TXj-vaYOz9s&t=54s">https://www.youtube.com/watch?v=TXj-vaYOz9s&t=54s
? https://www.youtube.com/watch?v=B3tEyMrkFr0">https://www.youtube.com/watch?v=B3tEyMrkFr0
?Compartilhe esse video - https://youtu.be/puOHYNbGOiw">https://youtu.be/puOHYNbGOiw
REVELADO: Como Emagrecer No Brao e nas costas em 3 minutos
No video de hoje eu vou te mostrar como emagrecer o brao e nas costas em apenas 3 minutos...
E o melhor, sem academia e sem dieta
Voc voc vai perder vrios centimetros de brao e tambm tonificar suas costas...
E pra isso ns vamos fazewr alguns exercicios simples que voc sentir intensamente j nos primeiros minutos..
E importante que voc veja at o final, pois mostrarei o exercicio mais importante que vai completar essa srie de movimentos...
Com todos esses exercicios voc vai conseguir reduzir a flacidez, o brao e eliminar a gordura das costas alm de fortalecer os musculos
E o primeiro vai ser o seguinte:
EXERCICIO TESOURA
Cruze os braos pra cima e pra baixo como se fizesse uma tesoura em movimento
Esse exercicio vai servir para aquecer e dar inicio aos outros que viro...
Faa esse movimento por aproximadamente 1 minuto
Agora vamos fazer o exercicios MAOS PARA O ALTO
Em p voc ir levantar os braos afastados e dessa forma vc vai levantar e baixar os braos de forma lenta, mas ATENO... Faa por 30 segundos...
Depois disso abaixe os brao e d uma pausa por 10 segundos...
e faa mais uma sessao
E agora vem o exercicio mais importante
E pra fazer ele voc vai precisar apenas de se apoiar na parede
A ideia que ao retornar no movimento vc use a fora do brao pra empurrar e voltar a posio inicial
Faa 20 flexoes dessa forma e descance por 10 segundos e logo em seguida repita a sessao...
Fazendo pelo menos 3 vezes na semana voc ter resultados incriveis...
MAs se vc pretende emagrecer com dieta eu vou deixar o link aqui em baixo da melhor reeducacao alimentar que ja ajudou milhares de pessoas a emagrecer..
Eu fico por aqui.. um abro e at logo
Assista também + conteúdos de Edson
![[NOVO] ROSA AMAZONICA SERUM - ROSA AMAZONICA FUNCIONA MESMO? ROSA AMAZONICA VALE A PENA?](https://img.youtube.com/vi/xh_v9ngwVO4/0.jpg)
Conheça também
Deixe seu comentário
