de Edson | 10/09/2021
4 ESTRATEGIAS como emagrecer se nao consigo para de comer
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4 Estratgias - Como emagrecer se eu no consigo parar de comer
No video de hoje eu vou te falar as 4 melhores estratgias para voc que no consegue parar de comer e precisa emagrecer urgente...
So dicas potentes que vo te fazer ter resultados como esse...
e tem mais... logo na primeira semana voc j ter resultados.
E se liga a porque na segunda dica eu vou te falar de uma estratgia pra voc fazer assim que acordar que vai potencializar seu emagrecimento
Ento.. j que esse conteudo vai te ajudar, me ajuda tbm se inscrevendo no canal e deixando seu like
DICA N1
CONCENTRE-SE NA MASTIG~O
Mastigar se torna normal e automatico, porm muitas vezes estamos distraidos com outras coisas e acabamos engolindo o alimento sem mastigar, quando isso acontece seu corpo no digere da forma correta , sendo assim os nutrientes no so absorvidos no seu organismo te fazendo sentir mais fome mais tarde e comer de novo e muitas vezes em grande quantidade...
DICA N 2
COMA SEMPRE DENTRO DE UMA HORA ANTES DE ACORDAR
isso quer dizer que se voc acorda s 7:00 da manh voc tem que comer no intervalo de uma hora ou seja at as 08:00
Isso porque seu sistema digestivo vai comear a se movimentar nesse periodo e a melhor estratgia para emagrecer se voc comer nesse intervalo..
E a DICA DE OURO aproveite e logo que acordar tome gua com limao pois essa combinao tem efeito diurtico que perfeito pra quem quer emagrecer
E claro que eu sei que dificil manter uma alimentao equilibrada e pensando nisso eu vou deixar um link das melhores receitas que emagrecem aqui em baixo do video pra vc...
E partindo pra DICA N3
o seguinte:
NO COMA ALIMENTOS GORDUROS A NOITE
isso porque nosso organismo amis lento quando dormimos, isso faz com que no haja gasto de energia..
Logo... se voc consome gordura antes de dormi ir ganhar principalmente barriga e isso no o ideal..
Portanto prefira uma fruta e alimentos mais leves nesse horario
DICA N4
Como pequenas quantidades e varias vezes ao dia..
isso faz com que seu organismo ententa que voc est comendo pouco porem como ser em varias vezes ao dia, voc ficar saciado por mais tempo e mantendo o peso e consequentemente emagrecendo dia aps dia
Se voc gostou comenta aqui em baixo dizendo qual a sua dificuldade em emagrecer
Um abrao e at mais
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