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A Glndula Pineal responsavel pela produ da melatonina#o hormnio do sono.que regula os ciclos do sono em nosso corpo#tambem considerad como meio de conexo com o mudo espiritual#
A meditao e um exercicio maravilhoso para ativao da glndula pineal#trasendo beneficios#para corpo e a alma

Sente-se confortavelmente#coloque suas mos nas pernas
Em um ambiente tranquilo
Feche seus olhos suavemente
Inspire e expire profudamente
Foque sua ateno na zona do cerebro onde sua glndula se localiza
agora imagine uma luz nesse ponto do cerebro
imagine essa luz se expandindo em todo seu ser
Se envolva nessa atmosfera de calma e paz
Para retornar conte mentalmente de 10 a 1
Faa por pelo menos 21 dias
Essa meditao vai lhe trazer# calma e paz de espirito.

Namaste

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