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Agora no tem mais desculpas! Vocs sempre me perguntam o que comer antes de treinar e esto a minhas dicas!! Espero que vocs gostem!
Com essas 4 idias de como fazer o seu pr treino para ter melhores resultados na academia.

Quero ver quando vocs fizerem as receitas! Me marquem e usem #malvadaofit? para eu conseguir ver!
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