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Usar msica para meditar pode ser muito eficiente para quem est comeando a jornada do autoconhecimento, pois uma ferramenta que ajuda a reduzir o estresse e a preparar a mente para a concentrao.
E no de hoje. Desde a antiguidade, a msica tem sido utilizada atravs do seu ritmo e da sua harmonia para dominar emoes, alterar estados de conscincia e promover cura.
Atualmente, j est comprovado que atravs do som possvel mudar o ritmo das ondas cerebrais, o ritmo cardaco, a presso arterial e a respirao.
Ento, vamos entender um pouco mais sobre a importncia da msica para meditar, como atingir o relaxamento com msica para meditao, alm de uma lista de sugestes de msicas para meditar com diversas finalidades, do ho'oponopono ansiedade, para orar e at meditao para dormir melhor.
Um estudo recentemente publicado pela Universidade Berkeley mapeou 13 emoes causadas pela msica: diverso, alegria, erotismo, beleza, relaxamento, tristeza, sonho, triunfo, ansiedade, medo, aborrecimento, desafio e animao.
Na categoria G esto msicas para "se energizar", sendo que "Never Gonna Give You Up", de Rick Astley, e "Smooth Criminal", do Alien Ant Farm, so as mais procuradas. J "The Shape of You", de Ed Sheeran, provoca alegria, e assim por diante. s rolar o cursor sobre qualquer rea em seus territrios sensoriais e voc ouvir um pequeno clipe dos ouvintes.
Existem diversos estilos de msica que podemos usar na meditao. Procure escolher aquelas que despertam em voc a sensao de mente calma e corao aberto. Fiz uma seleo onde indico algumas msicas para momentos ou objetivos diferentes.
Msicas Orientais para Meditao
A msica sem letra e com instrumentos indianos como a flauta bansuri ou a ctara so mais indicadas para meditaes profundas e de conexo interior.
Tambm tem sons que parecem tocar nossa alma, como a flauta japonesa chamada de Shakuhachi, que foi criada no sculo XVI por um grupo de monges budistas Zen.
Msica Instrumental para Meditao
A msica instrumental ou apenas um fundo musical ajuda a concentrar a mente e pode ser uma fonte de motivao para aprendizados cognitivos, emocionais e motores.
Ao eleger uma msica instrumental adequada, voc evitar distraes e poder estar mais inspirado para realizar qualquer tcnica de meditao.
Sugestes de msica de meditao
Msica celta para meditar, msica para meditar com sons da natureza, msica africana, cigana, cabala, gospel ou indiana, so muitos os tipos de msica que voc pode usar para meditar e relaxar.
Relaxamento: msica para meditao
Os monges tibetanos definem os sons das tigelas como o som do vazio e o som do corao. A vibrao destes instrumentos antigos tem alto grau de penetrao no corpo, afetando o nvel celular e psicolgico. Por isso, uma tima msica para relaxar e meditar.
Msica para meditar profundamente com reiki
comum adicionar msica para meditar com reiki. Ela ajuda a criar o relaxamento necessrio para permitir a cura e o equilbrio profundo.
Combine msica e meditao reiki para se acalmar naturalmente e se conectar com o universo. Voc pode criar o caminho at a calmaria que tanto deseja e permitir que o reiki te mostre a jornada da cura.
Msica de meditao para diminuir a ansiedade
O trio britnico Marconi Union, junto com mdicos neurologistas e terapeutas, criou uma msica chamada Weightless, que pode se traduzir como Leve.
Esta msica faz cair o nvel de ansiedade para 65% das pessoas.
Ao escut-la, de preferncia, coloque os fones de ouvido, sente de olhos fechados e permita que a msica entre no teu corpo. Deixe-se encantar com os sons, ritmos e melodias.
Voc pode fazer uma meditao Mindfulness ao manter um estado aberto e focado na msica. Fique consciente percebendo sua experincia sem julgar ou reagir, e note quando a mente vagueia. Retorne ao estado atento e focado, e perceba cada detalhe da msica.

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