de Rafael | 15/03/2022
Como correr seus primeiros 5km. Aplique essa estratégia PODEROSA.
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?Lista com vdeos dos exerccios citados:
Polichinelos: https://youtu.be/6rAiyfyQSLg">https://youtu.be/6rAiyfyQSLg
Corrida Elevando os Calcanhares D1: https://youtu.be/H8FrVESWxlI">https://youtu.be/H8FrVESWxlI
Burpee adaptado: https://youtu.be/M9MHlZpO8Bg">https://youtu.be/M9MHlZpO8Bg
?Descrio do vdeo: Como correr seus primeiros 5km. Aplique essa estratgia PODEROSA.
Se seu desejo correr seus primeiros 5km esse vdeo para voc. Recentemente uma seguidora relatou que sentia muita dificuldade em escalar distncia na corrida, atualmente ela corre 3km e tem sofrido dificuldade em chegar aos 5km. Com base nisso resolvi gravar esse vdeo revelando uma estratgia poderosa que aplico nos treinos de corrida dos meus alunos. De forma bsica nessa estratgia vamos combinar corrida com a execuo de alguns exerccios funcionais. A ideia que voc aumentar sua resistncia e assim subir de nvel na corrida.
Nesse vdeo eu respondi as seguintes perguntas:
Como correr meus primeiros 5km?
Conquistando meus primeiros 5km.
Como correr 5km?
Como treinar para correr 5km?
Estratgia de treino para correr 5km.
?Clique aqui e tenha acesso por 3 dias GRTIS na minha Comunidade de Corrida: http://bit.ly/corrainteligente">http://bit.ly/corrainteligente
?Link Para Compartilhar Esse Vdeo: https://youtu.be/AdUZopbByZY">https://youtu.be/AdUZopbByZY
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