de Sergio | 23/08/2024
15 Superalimentos para Manter a Vitalidade Depois dos 50 anos
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Neste vídeo mostrei, 15 Superalimentos para manter a vitalidade depois dos 50 anos, usando no dia a dia, de maneira simples e natural, consumindo nas refeições ou em lanches, ao longo do dia. Alimentos como ovos, aveia, iogurte grego, oleaginosas como castanhas, nozes e amêndoas, sementes como quinoa, chia e linhaça, a batata doce, açafrão ou cúrcuma + pimenta preta, peixes como sardinha e salmão, frutas com gorduras monoinsaturadas como o abacate, hortaliças como a brócolis, espinafre e folhas verdes, frutas vermelhas, leguminosas como o feijão, grão de bico, ervilha e lentilha, vegetal como o tomate e também o chá verde, são indispensáveis se quisermos ter muitos benefícios com a idade mais avançada, tais como melhorar a saúde da pele, manutenção da massa muscular, melhorar saúde do cérebro, os ossos, controle de peso, melhorar o sistema imunológico reduzir o colesterol, mais fontes de energias, sistema circulatório, melhorar visão e saúde do coração, entre outros, e se ainda tomarmos mais alguns cuidados, os quais já foram mencionados em alguns vídeos desse canal, com certeza teremos resultados surpreendentes, em muitos aspectos do nosso corpo. Então não perca tempo, e acompanhe esse vídeo, que irá trazer várias informações do seu interesse, e com isso poder ajudar conquistar um melhor idade com mais saúde, sabedoria e bem estar.
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