de Alcides | 29/06/2024
8 Alimentos Poderosos para Limpar suas Artérias e Prevenir Problemas Cardíacos! 🍊💪🫀
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Título:8 Alimentos Poderosos para Limpar suas Artérias e Prevenir Problemas Cardíacos! 🍊💪🫀Descrição:Esses alimentos limparão as artérias naturalmente e reduzirão o colesterol, o que ajudará a prevenir um ataque cardíaco. Ter artérias saudáveis significa prevenir a probabilidade de ataques cardíacos e derrames. A British Heart Foundation observa que há pessoas que têm artérias bloqueadas ou aterosclerose e simplesmente não têm consciência disso. Eles só percebem isso quando desenvolvem sintomas como angina ou claudicação. Infelizmente, a primeira vez que alguém percebe que sofre disso é quando passa por algo como um derrame ou ataque cardíaco.#Artérias Entupidas #Colesterol #Ataque Cardíaco
Resumo:
- Peixe. O primeiro alimento que você deve começar a consumir mais é o peixe. O peixe tem uma tonelada de ácidos graxos ômega-3 saudáveis. Sabe-se que esses ácidos têm influências positivas nos níveis de colesterol no sangue, o que acaba levando ao entupimento das artérias. Num estudo realizado pelo American Journal of Clinical Nutrition, descobriu-se que as mulheres que comeram duas ou mais porções de peixe gordo tiveram melhor saúde cardiovascular. Alguns peixes que você pode recorrer são arenque, atum, truta, cavala e salmão!
Linhaça. Se você não é fã de linhaça, comece a se acostumar com ela. Eles trazem muitos benefícios à saúde, um deles é ajudar a saúde de suas artérias. Um estudo publicado no Canadian Journal of Cardiology concluiu que a linhaça pode ter fortes efeitos benéficos na prevenção primária e secundária de doenças cardiovasculares. Health.clevelandclinic.org observa que a linhaça contém “ácidos graxos ômega-3, fibras e fitoestrógenos que melhoram a saúde do coração”.
Cúrcuma. Quando se trata da saúde das artérias e do coração, a cúrcuma deve ser sua melhor amiga. Turmericforhealth.com escreve que houve mais de 200 estudos de pesquisa que analisaram a eficácia terapêutica da cúrcuma e da curcumina em várias doenças cardíacas. Não só protege o coração, mas também combate diferentes condições metabólicas que influenciam o desenvolvimento de doenças cardíacas.
- Chá verde. De acordo com health.harvard.edu, vários estudos analisaram a possível ligação entre o chá verde e doenças cardiovasculares. Um estudo com 40.530 adultos japoneses descobriu que aqueles que bebiam mais de cinco xícaras de chá verde por dia tinham um risco 26% menor de morte por ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral e um risco 16% menor de morte por todas as causas do que as pessoas que bebiam menos de uma xícara de chá verde por dia.
- Canela. Há muitos benefícios para a saúde em comer canela em sua forma natural. É considerado um antioxidante, tem propriedades anti-inflamatórias e também pode reduzir o risco de doenças cardíacas. Uma meta-análise da pesquisa disponível, conduzida pela Faculdade de Farmácia da Universidade Ocidental de Ciências da Saúde, em Pomona, Califórnia, concluiu que a canela pode ter o efeito de reduzir o colesterol, o colesterol LDL e os triglicerídeos.
- Romãs, tanto em laboratório como em estudos clínicos, a romã provou evitar uma série de alterações patológicas associadas a doenças cardiovasculares.Nr. de visualizações:10
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